Gå med mig og gå for livet
” Det er, når man går, de store tanker kommer”
Friedrich Nietzsche
Korte naturterapeutiske forløb er for dig,
- der kæmper med at holde stress, angst og depression væk fra din hverdag
- som vil forebygge og begrænse demens
- der har brug for at kunne tænke kreativt og lette indlæringen
- der har lyst til at gå dig slank og komme i bedre form
- som vil sænke blodtrykket, nedsætte koncentrationen af det dårlige kolesterol og forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Lidt om mig
Jeg har en bred sundhedsfaglig viden omkring den fysiske og den mentale sundhed. Sammen med en grunduddannelse i naturterapi, kan jeg tilbyde dig et inspirerende forløb, som også bygger på mine egne personlige erfaringer.
Naturen helbreder, jeg ved det
Når du går, nedsætter du din risiko for forskellige sygdomme, blandt andet hjerte/karsygdomme, type 2-diabetes og demens, men også stress, depression og angst. I nogle tilfælde kan du gå dig rask, og du forbedrer din livskvalitet væsentligt.
Har du aldrig gået ret meget, andet end hen til bilen, kan du på en times gang om dagen, tabe dig 5-10 kg på et halvt år, og du nedsætter inflammationen i din krop.
Der sker overraskende meget med vores krop og sind, når vi går i naturen, og med få redskaber er du godt på vej til at være medskaber af mere balance i dit liv.
Det at bruge naturen, når livet gør ondt, er ikke nyt. Vi mennesker har igennem årtusinder brugt naturen terapeutisk til at restituere os, og mange forskningsresultater viser, at naturterapeutiske metoder gør en forskel.
Hvad kan du forvente:
- forløbet vil styrke din mentale- og fysiske sundhed
- normalisering af nervesystemets reaktioner og sænke niveauet af stresshormoner i kroppen
- du vil forbedre kredsløb og stofskifte
- du vil opleve fornyet energi og et bedre humør
- du vil mindske tankemylder og nedsætte risikoen for hukommelsesbesvær
- større libido og bedre evne til at bevare rejsningen
- når du er fysisk aktiv, har det en positiv effekt på din evne til at lære nyt
- du opnår en bedre søvnkvalitet
- du vil en gang om ugen, komme ud på skønne gåture i naturen, hvor teori og praktiske øvelser foregår
- du vil efter endt forløb, i 4 uger, modtage en træningsreminder på mail.
Det får du med dig:
- du vil lære forskellige
gåteknikker som har en positiv effekt på vægt, blodtryk, kondition og styrke - du vil opleve ro og større mental balance gennem moving-meditation
- du vil få viden om, hvordan du i en travl hverdag selv kan fastholde en sundere levevis
- du vil få hjælp til at integrere daglige gåture
- du vil opleve mere sammenhæng mellem krop og psyke
- du vil få et par timers egenomsorg i naturen, og du behøver ikke snakke med de andre. Det er bevægelsen og naturen, der er i fokus.